Obezite Nedir hakkında bilgi?

Obezite genel olarak bedenin yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının aşırı artması sonucu boy uzunluğuna göre vücut ağırlığının arzu edilen düzeyin üstüne çıkmasıdır.

Obezite nedir obezitenin nedenleri nelerdir?

Obezitenin en temel nedeni besinlerle birlikte vücuda alınan enerjinin metabolizma ve fiziksel aktivitelerle birlikte harcanan enerjiden fazla olması ve buna bağlı olarak artan enerjinin yağ şeklinde depolanmasıdır. Bu durum gereksinimin üzerinde enerji alımının belirli bir süre boyunca devam etmesi ile oluşur.

Obeziteye neden olan besinler nelerdir?

Obezite vücutta fazla yağ birikmesiyle oluşan bir hastalıktır. Bu hastalığa neden olan yiyeceklerin en başında yağ oranı yüksek olan fast food yemekler yer alıyor. Cips, hamburger, kola, makarna, pilav, hamur işleri, çikolata ve dondurulmuş yiyecekler aşırıya kaçıldığında obeziteye sebep oluyor.

Obezite ile mücadele etmek için neler yapılabilir?

Obeziteyi Önlemenin Yolları

1. Yüksek lif oranına sahip yiyecekler tüketmek. Yüksek lifli gıdalar az kalori ve az yağa sahiptir, bu da sağlıklı beslenme ile birlikte uzun süre tok olmak anlamına gelir. …
2. Sık sık sebze ve meyve yemek. …
3. Spor yapmak. …
4. Güne kahvaltı ile başlamak. …
5. Dengeli protein – karbonhidrat tüketimi.

Mar 16, 2020

Kaç kilo ile obezite olunur?

VKİ ve Obezite

Obezite nedir ve nasıl oluşur?

Obezite; besinlerle alınan enerjinin (Kalori) harcanan enerjiden fazla olması ve fazla enerjinin vücutta yağ olarak depolanması (%20 veya daha fazla) sonucu ortaya çıkan, yaşam kalitesini ve süresini olumsuz yönde etkileyen bir hastalık olarak kabul edilmektedir.

Obezite neden artıyor?

Obezite görülme sıklığındaki artışın nedenleri, artan teknolojiyle birlikte kolaylaşan yaşam biçimine bağlı fiziksel aktivitede azalma ve modern yaşamdaki beslenme alışkanlıklarındaki değişimdir.