Sınav Kaygısı Ölçeği kimlere uygulanır?

Sınav kaygısı ölçeği sınav kaygısı yaşayan öğrencileri tespit etmek, sınav kaygısının nedenlerini ortaya çıkartıp, çözüm yollarını bulmak amacıyla kullanılır. KİMLERE, NASIL UYGULANIR? Ortaokul 6.7.8. sınıflar ile ortaöğretim kademesindeki tüm öğrencilere uygulanır.

Sınav kaygısı için neler yapılabilir?

Sınav kaygısını kontrol edebilmek için…

1. Sınava düzenli olarak yeterince çalışma konusunda kendinizi motive edin.
2. Sınav öncesinde sizi mutlu edecek sevdiğiniz yararlı besinler tüketin.
3. Sınav konusunda olumsuz düşünceleriniz yoğunsa spor yapın.
4. Uykunuz düzenli olsun, günlük 7-8 saat uyuma konusunda kendinizi programlayın.

Sınav kaygısı envanteri nasıl yorumlanır?

NASIL DEĞERLENDİRİLİR VE YORUMLANIR? Ölçek sonuçları cevap anahtarına göre yorumlanır, doğru şıkkını işaretleyenlere 1 puan, yanlış şıkkını işaretleyenlere ise puan verilmez. Cevap anahtarında yer alan bölümlerin her birinde bulunan puanlar, ayrı ayrı toplanıp, değerlendirilir.

Sınav psikolojisi nedir?

Sınav kaygısı, öğrenilen bilgilerin sınavda hatırlanmasına, etkili bir şekilde kullanılmasına engel olan kaygı durumudur. Öğrencilerin sınava yüklediği anlam, sınavla ilgili sahip olduğu şemalara bağlı olarak sınav kaygısı oluşabilir. Başarıyı azaltan yoğun bir kaygı, endişe ve korku durumudur.

Sınav kaygısının nedenleri nelerdir?

Fizyolojik ihtiyaçları karşılamamak, örneğin uykusuzluk, yeterince dinlenmeme, aşırı şeker, sigara, alkol ve kafein tüketimi gibi yanlış beslenme ve sınavın kötü geçeceği ile ilgili olumsuz, gerçekçi olmayan inanışlar gibi sınav felaket yorumları içeren düşünceler, sınav kaygısının birkaç nedeni olabilir.

Sınav kaygısı nedir makale?

Kaygı, bireyin dış ortama uyum çabasında yaşadığı korku, gerilim, sıkıntı gibi koruyucu tepkidir. Kaygının optimal düzeyde olması sınav hazırlık sürecinde motive edicidir. … Ancak aşırı kaygı sınavların bireyin geleceği açısından çok önemli olduğu ülkemizde telafisi zor sonuçlara yol açabilmektedir.

Sınav öncesi zihni ne açar?

ZİHİN AÇAN YİYECEKLER *

• Beyin işlevleri ve sinir sisteminde görev alan B grubu vitaminler,
• Omega 3 kaynağı olan balıklar,
• Tam tahıllı, çavdarlı ekmekler, yulaf gibi besinler.
• Kuruyemişler (ceviz, badem, fındık, fıstık), keten tohumu,
• Süt ve süt ürünleri,
• Sebze ve meyveler özellikle C vitamini içeriği yüksek olanlar,